A cirkadián ritmus helyreállítása világítással – vajon lehetséges?
Cirkadián világítás avagy a napszaknak megfelelő fényhőmérséklet, mely leköveti az emberek belső óráját… Miért és hol fontos ez? A cirkadián ritmusunk felborul, ha a szervezet belső biológiai órája eltér a természetes 24 órás nap- és éjszakai ciklustól. Ez a ritmus szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusokat, az anyagcserét, a testhőmérsékletet és a hormontermelést. Mai modern világunkban ez a természetes ritmus sajnos könnyen felborul, ami számos egészségügyi problémával jár. Ennek egyik fő oka – amire a kevés alvás, az egészségtelen életmód és a stressz gyakran emlegetett hármasa miatt nem is gondolunk – éppen a túl sok mesterséges fény, mely ér bennünket.
Miért és hol lehet különösen fontos, hogy a világítással segítsük a cirkadián ritmus helyreállítását?
- A kevés természetes fénnyel rendelkező közületi helyek, irodák, üzletek belső terében, ahol egyébként nem érzékelnénk az idő múlását a fények alapján.
- Olyan design üzletekben, bemutatótermekben, ahol fontos látni a termékeket különböző napszakokban is (pl. egy esküvői ruha hogy mutat nappal és este).
- A test és lélek megnyugvását adó szolgáltatások tereiben, ahol éppen az ellazulás, kisimulás, idegek nyugtatása a cél (spa, jóga tér, masszázs szalon, stb.)
És hogyan érhetjük el világítással a cirkadián ritmus helyreállítását?
- Hogyan érhetjük el? Speciálisan erre a célra gyártott fényforrásokkal, lámpákkal, amelyek alkalmasak a fényhőmérséklet változtatására.
- Mindig tartsd szem előtt a lámpa szabályozhatóságát és a minél több kör kialakításának lehetőségét, egyszóval tervezz előre.
Ha kérdésed van cirkadián világítással, világítástervezéssel kapcsolatban, keress bennünket bátran!
